Mes de la concienciación sobre la salud mental 2021: lo que debe saber

Conclusiones clave:

  • El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental se reconoce todos los años para normalizar las conversaciones sobre salud mental y compartir recursos para respaldar su bienestar mental.

  • Las afecciones de salud mental son más comunes de lo que imagina: afectan aproximadamente al 20% de las personas que viven en los EE. UU.

  • Si está luchando con su salud mental, hay tratamientos efectivos disponibles y muchas organizaciones pueden brindar información, apoyo e intervención en crisis.

Primer plano de dos mujeres abrazándose con grandes sonrisas afuera.

ferrantraita / E + a través de Getty Images

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El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, que se celebra en mayo, está diseñado para resaltar la importancia de cuidar su bienestar mental. También es un buen momento para compartir recursos valiosos y aprender dónde puede obtener apoyo para la salud mental.

El Mes de la Concientización sobre la Salud Mental fue iniciado en 1949 por Mental Health America, y cada año la organización elige un tema. El tema para 2021 es Herramientas 2 Prosperar , con un enfoque en ayudarlo a encontrar formas saludables de lidiar con el estrés.

Este artículo cubrirá cuántas personas se ven afectadas por una enfermedad mental, el impacto de COVID-19 en la salud mental y dónde puede encontrar apoyo.

Hechos y estadísticas sobre salud mental

Un estimado 51,5 millones de personas en los Estados Unidos viven con una enfermedad mental, que es aproximadamente el 20% de la población adulta. Incluido en eso está el 5% de los adultos que experimentan enfermedad mental grave . Acerca de 17% de los jóvenes Los niños de 6 a 17 años experimentan problemas de salud mental.

Los trastornos de ansiedad son la afección de salud mental que se diagnostica con más frecuencia y afectan aproximadamente 18% de la población . Otras afecciones comunes de salud mental incluyen:

  • Depresión

  • Trastorno de estrés postraumático (PTSD)

  • Desorden bipolar

  • Trastorno por consumo de sustancias

  • Desorden de personalidad

  • Esquizofrenia

  • Trastornos de la alimentación

Más que la mitad de la gente con una enfermedad mental no reciben tratamiento, según Mental Health America. Y alrededor del 10% de las personas con enfermedades mentales no tienen seguro médico.

Factores de riesgo de trastornos de salud mental

Muchos factores contribuyen a su salud mental en general. Esto puede incluir la genética, su estilo de vida y las influencias ambientales. Muchas circunstancias estresantes pueden aumentar su riesgo de tener problemas de salud mental.

Algunos ejemplos de estos estresores incluir:

  • Perder su trabajo, preocuparse por sus finanzas y no tener suficiente dinero

  • No poder pagar o acceder a la atención médica

  • Preocuparse por no tener suficiente comida

  • Tener miedo de no tener un lugar donde vivir.

  • Experimentar violencia, discriminación o racismo.

  • Enfrentando el estigma sobre los problemas de salud mental

  • Falta de suficiente apoyo social y comunitario

  • Tener problemas para encontrar proveedores que comprendan su cultura o hablen su idioma

Efectos de la pandemia de COVID-19 en la salud mental

La pandemia ha sido única entre las grandes crisis, ya que ha afectado a todos, independientemente de quién sea o dónde viva. También tuvo un gran impacto en la salud mental de muchas personas.

El Fundación de la familia Kaiser encontró que durante la pandemia, 4 de cada 10 adultos en los EE. UU. informaron síntomas de ansiedad o depresión. Eso representa un aumento de 1 de cada 10 adultos en la primera mitad de 2019.

Los adultos mayores, los niños y los trabajadores sanitarios se enfrentaban incluso a tasas más altas del estrés por la salud mental. Para quienes necesitaban tratamiento por una afección de salud mental, el acceso a la atención se volvió más difícil durante la pandemia.

en un proclamación Al reconocer mayo como el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental, el presidente Joe Biden destacó el impacto de la pandemia en la salud mental.

La salud mental es esencial para nuestra salud en general, y la importancia de atender la salud mental se ha vuelto aún más pronunciada durante la pandemia de COVID-19, que no solo ha afectado negativamente la salud mental de muchas personas, sino que también ha creado barreras para el tratamiento, dijo Biden.

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Señales de alerta temprana de enfermedad mental

Cada condición de salud mental tiene un conjunto único de síntomas. Pero muchos comparten signos similares, especialmente aquellos que se interponen en el camino de su vida diaria. Común señales de alerta temprana de enfermedad mental puede incluir:

  • Preocuparse o sentir más miedo de lo habitual.

  • Sentirse triste, vacío o desesperado la mayor parte del tiempo.

  • Tener problemas para pensar, concentrarse o aprender.

  • Notar grandes cambios de humor, de bajos a altos o júbilo.

  • Evitar amigos, familiares o compromisos sociales.

  • Dormir o comer más o menos de lo habitual.

  • Perder interés en actividades que solía amar

  • Consumir sustancias, como drogas y alcohol, con más frecuencia de lo habitual.

  • Pensando en suicidarse o suicidarse

Si está preocupado por su hijo, es posible que desee prestar atención a algunos signos menos obvios están luchando con su salud mental. Busque comportamientos como:

  • Cambios en el desempeño escolar

  • Comportamiento hiperactivo

  • Pesadillas regulares

  • Agresión o desobediencia frecuente

  • Rabietas regulares

Reconocer los primeros signos de una enfermedad mental puede ayudarlo a recibir tratamiento antes. La enfermedad mental responde bien a la intervención temprana. Por ejemplo, aquellos que inician el tratamiento de la esquizofrenia poco después de que aparezcan los síntomas a menudo pueden manejar mejor su enfermedad mental grave a largo plazo.

Exámenes de salud mental

Si no está seguro de que sea el momento de buscar ayuda, existen varios recursos en línea que pueden brindarle una perspectiva de lo que está sintiendo. Estos exámenes en línea, denominados exámenes de salud mental, comparan sus experiencias con los síntomas comunes de salud mental que luego puede llevar a su proveedor.

Aquí hay algunas buenas herramientas de detección de salud mental:

  • Mental Health America ofrece exámenes de autoevaluación para una amplia variedad de afecciones, que incluyen adicción, trastorno de estrés postraumático, trastorno bipolar y más. También tienen un prueba de juventud para los menores de 18 años y un prueba de los padres que puede utilizar para evaluar a su hijo.

  • Puede tomar el examen de Asuntos de Veteranos (VA) detección de trastorno de estrés postraumático - independientemente de si sirvió en el ejército o no.

  • También puede medir su comprensión de la salud mental con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades breve cuestionario sobre mitos y hechos sobre la salud mental.

Recuerde que los resultados de las evaluaciones en línea no son un diagnóstico oficial ni sustituyen una consulta con su proveedor de atención médica.

¿Dónde puedo encontrar servicios de salud mental?

Si tu o alguien a quien amas tiene señales de un problema de salud mental, existen muchos tipos de servicios de salud mental disponible. Estas opciones pueden incluir:

  • Asesoramiento individual

  • Terapia de grupo

  • Medicamento

  • Educación en salud mental

  • Grupos de apoyo de pares

  • Atención hospitalaria en un centro de tratamiento, hospital o programa residencial

Para comenzar su búsqueda de un tratamiento de salud mental, pruebe con su proveedor de atención médica habitual. Es posible que tengan recomendaciones para psicoterapeutas, psiquiatras u otros servicios de salud mental en su área.

A continuación, se muestran algunas otras vías que puede explorar cuando esté listo para pedir ayuda:

Incluso si no tiene seguro, muchos proveedores trabajarán con usted para ofrecerle servicios en una escala de tarifas variable en la que usted paga una tarifa más baja en función de sus ingresos. También puede visitar el sitio web para Departamento de Salud y Servicios Humanos para ubicar clínicas de salud financiadas con fondos federales que ofrecen servicios de bajo costo cerca de usted.

Recursos adicionales de salud mental

Mental Health America's Iniciativa Tools 2 Thrive se enfoca en proteger su salud mental para prevenir un problema más serio en el futuro. Las formas en que puede proteger su salud mental incluyen:

  • Encuentre una comunidad donde pueda obtener apoyo social y emocional.

  • Aprender formas de adaptarse después de experimentar un evento traumático o realmente difícil.

  • Aprenda nuevas habilidades para manejar situaciones que lo hagan sentir enojado o frustrado .

  • Cuídate satisfaciendo sus necesidades básicas, como la nutrición y el sueño, y participando en las actividades que ama.

Muchas organizaciones ofrecen sitios web o líneas de ayuda que cuentan con personal las 24 horas del día para responder preguntas, brindar orientación y ayudar en una crisis. Algunos lugares a los que acudir para obtener más información incluyen:

Para obtener ayuda inmediata o para hablar con un consejero de crisis, comuníquese con estas líneas directas:

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La línea de fondo

Mayo es reconocido como el Mes de la Concientización sobre la Salud Mental para resaltar la importancia del bienestar mental. Ya sea que tenga una enfermedad mental diagnosticada o no, es importante tomar medidas proactivas para controlar su salud mental. Esto puede incluir tomarse un tiempo para usted mismo, aprender nuevas formas de lidiar con situaciones difíciles y utilizar herramientas de detección de salud mental en línea si está preocupado por su bienestar mental. Y si necesita apoyo, existen muchos recursos para ayudarlo a encontrar la atención que necesita.

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