La vagina sana

Una guía de para cuidar su vagina

Escrito por Camille Moreno, DO, NCMP | Revisado por Sophie Vergnaud, MD 18 de febrero de 2021

La vagina normal

Una vagina sana está formada por microbios sanos y no saludables que viven en armonía.

¿Qué aspecto tiene una vagina sana?

¡Una vagina sana puede verse diferente para todos! Las vaginas se diferencian en:

Para saber cómo es una vagina sana, tómate un tiempo para conocer la tuya.

Una canasta de frutas variadas. En el centro, hay una papaya a medio cortar.

Tabla de contenido

Lo esencial Cuidado vaginal Productos vaginales Preocupaciones comunes Referencias
Anuncio publicitario Anuncio publicitario

Conoce tu propia vagina

Puede sentirse cómoda con su vagina haciéndose un autoexamen con un espejo de mano. Comience con los labios externos e internos de la vagina, los pliegues carnosos de piel que rodean la abertura vaginal. Estos se denominan labios o vulva y pueden variar en color, desde el rosa hasta el marrón oscuro y el negro. Compruebe si hay:

  • Bultos

  • Golpes

  • Llagas

  • Erupciones

Cuanto más a menudo se haga un autoexamen, mejor sabrá qué es normal para usted.

1 de cada 4 mujeres no sé dónde está su vagina.

El clítoris es un tejido esponjoso que se encuentra en la parte superior de la vulva (hacia la parte frontal de su cuerpo), donde se encuentran los labios internos. Se hincha cuando estás excitado.

Dentro de los labios internos, hay dos agujeros:

  1. Al frente, justo debajo del clítoris, hay una pequeña abertura llamada uretra. Aquí es de donde orinas.

  2. Detrás de la uretra se encuentra la abertura vaginal más grande. En la mayoría de las personas, la vagina es la conexión entre el útero y el exterior. Aquí es donde la sangre menstrual sale de su cuerpo, donde pueden tener lugar las relaciones sexuales y de donde nacen los bebés.

La abertura anal está más atrás, entre las nalgas. Es la última parte del recto, donde las heces salen del cuerpo.

Tabla de anatomía vaginal. De arriba a abajo, la vulva, el clítoris, los labios mayores, la uretra, los labios menores, la abertura vaginal, el perineo y el ano están etiquetados.

¿A qué huele una vagina sana?

Todas las vaginas sanas tienen olor. El olor de cada vagina es único y varía según la fase del ciclo menstrual en la que se encuentre. También puede verse afectado por sus prácticas de higiene personal. El olor vaginal puede oler diferente cuando hay una infección vaginal subyacente, llamada vaginitis. En la mayoría de los casos, el olor vaginal huele mal durante una infección. El olor a veces se puede describir como a pescado o podrido. Saber cómo huele normalmente tu vagina te ayudará a reconocer cuando las cosas no están bien.

¿Existe el flujo vaginal saludable?

Algo de flujo vaginal es normal. El flujo vaginal saludable suele ser transparente o blanco e inodoro. Dependiendo de la fase del ciclo menstrual, el flujo vaginal puede ser delgado o espeso. Por ejemplo, fuera del sangrado menstrual, el flujo vaginal suele ser espeso y blanco. Justo en el momento de la ovulación, el flujo vaginal tiende a ser claro, mucoso y elástico. Después de su período, el flujo vaginal se vuelve marrón a medida que su vagina limpia los restos de sangre. Es posible que note otras diferencias en su alta relacionadas con su método anticonceptivo y su actividad sexual.

Un cambio en el patrón normal del color y el olor de la secreción podría ser un signo de infección o inflamación en la vagina.

¿Qué es el pH vaginal y por qué es importante?

El ambiente ácido de la vagina la protege de infecciones. El pH es el número que mide qué tan ácido o alcalino (lo opuesto a ácido) es algo. Cuanto más bajo sea el número de pH (7 y menos), más ácido será algo. Los números de pH más altos (7 y más) significan que algo es alcalino.

Una vagina sana tiene un pH de 4.5 o menos. Un equilibrio especial de microbios saludables en la vagina ayuda a mantenerla ácida para protegerse contra infecciones. Algunos de estos microbios saludables, bacterias llamadas Lactobacilos , mantiene la vagina ácida produciendo ácido láctico y peróxido de hidrógeno. Si el pH de la vagina se vuelve menos ácido, esto suele ser una señal de que no hay suficientes microbios sanos en la vagina para protegerla de irritantes o infecciones.

El estrógeno, una de las hormonas sexuales femeninas, promueve lactobacilos saludables y un pH ácido en la vagina. A medida que los niveles de estrógeno y progesterona cambian a lo largo del ciclo menstrual y a lo largo de la vida, también lo hacen los niveles de bacterias saludables y el pH de la vagina.

Las duchas vaginales o el lavado del interior de la vagina también pueden afectar el pH vaginal. Hay algunos limpiadores y humectantes de venta libre que pueden ayudar a mantener un pH vaginal normal si es necesario, pero en términos generales, el interior de la vagina no necesita una limpieza activa. Solo los genitales externos necesitan lavarse, y el agua y el jabón común son más que suficientes.

¿Cuáles son los signos y síntomas de una vagina enferma?

El delicado equilibrio de los microbios saludables se desequilibra debido a:

Cuando esto sucede, se presentan varios síntomas que pueden sugerir que su vagina no es saludable o que hay una infección vaginal subyacente. Estos síntomas incluyen:

  • Picor

  • Incendio

  • Flujo vaginal anormal

  • Dolor

  • Olor

  • Bultos / protuberancias

  • Erupciones

Cuidando tu vagina

Mantener tu vagina sana no es difícil. Pero si no comprende cómo funciona la vagina, es posible que esté alterando su bienestar natural sin siquiera saberlo.

Aquí hay algunas recomendaciones para una buena salud vaginal.

  • No se rasque cuando le pique.

  • No te duches.

  • Use ropa interior blanca, 100% algodón y ropa holgada. Evite el nailon y el rayón.

  • Evite los pantis y las tangas.

  • Use tampones sin perfume para el sangrado menstrual. No deje los tampones por más de 8 horas.

  • Use un jabón suave sin perfume para ducharse y bañarse.

  • Evite los detergentes, las toallitas para secadora y los suavizantes de telas con fragancia.

  • Evite los aerosoles / desodorantes femeninos, los baños de burbujas, los aceites de baño, el talco y los polvos.

Cómo limpiar tu vagina

Limpiarse los genitales debe ser parte de su rutina diaria. Pero no es necesario limpiar el interior de la vagina. Con una pequeña cantidad de jabón y agua tibia, limpie las partes externa e interna de la vulva. Utilice las yemas de los dedos en lugar de una toallita para evitar irritar la piel. Séquese la vulva con palmaditas con una toalla suave una vez que esté limpia.

La vagina se limpia por sí sola.

También debe limpiarse de adelante hacia atrás después de usar el baño. Y, como siempre, practique sexo seguro utilizando condones para evitar contraer o propagar infecciones.

Productos vaginales

No es necesario que utilice productos vaginales para limpiar la vagina. Menos es más cuando se trata de mantener una buena higiene vaginal. Para las mujeres menopáusicas que están preocupadas por los síntomas genitales que incluyen sequedad vaginal, ardor e irritación, existen productos de venta libre que refrescan e hidratan la vagina. Vienen en cremas, geles y supositorios vaginales. Los supositorios vaginales (también conocidos como pesarios) son medicamentos sólidos que se insertan en la vagina con un aplicador vaginal.

Cremas y geles humectantes vaginales y vulvares

Insertos de ácido hialurónico

  • Revree

  • Hyalogyn

Supositorios de vitamina E

  • Carlson Key-E

Aceites naturales

  • Aceite de coco o aceite de oliva

Anuncio publicitario Anuncio publicitario

Obteniendo ayuda

Si cree que tiene una infección vaginal, puede optar por tratarse con un remedio casero. Esto puede ser seguro en las siguientes situaciones:

  • Sus síntomas son leves y no tiene fiebre ni escalofríos.

  • No estas embarazada

  • No tiene una condición médica subyacente que debilite su sistema inmunológico.

  • Ha tenido síntomas similares en el pasado y sabe qué hacer.

  • No cree que pueda tener una infección de transmisión sexual.

Debería consultar a un proveedor de atención médica en estas circunstancias:

  • Los remedios caseros han fallado.

  • Tiene síntomas graves o recurrentes.

  • Tiene fiebre o dolor pélvico (parte inferior del abdomen).

  • Cree que podría tener una infección de transmisión sexual.

  • No está seguro de cuál es el problema.

Si no tiene seguro médico o un proveedor médico activo, existen varios servicios que pueden brindarle una consulta y una receta en línea.

Preocupaciones comunes

¿Puedo tomar suplementos o probióticos para mantener sana mi vagina?

Los probióticos pueden ayudar a mantener una vagina normal y saludable. También pueden ayudar a tratar los cambios en el pH vaginal, según algunos estudios . No existe una guía clara sobre probióticos específicos, dosis o duración del tratamiento. Los probióticos son organismos vivos que pueden aportar un beneficio para la salud de su anfitrión . Por lo general, se denominan bacterias buenas y se pueden encontrar en algunos alimentos integrales y suplementos nutricionales. Los estudios científicos sobre cómo los probióticos afectan la salud vaginal son limitados y la mayoría de los estudios investigaron la bacteria Lactobacillus.

¿Pueden ciertos alimentos mantener saludable tu vagina?

Es posible que haya escuchado que comer una dieta baja en azúcar, yogur vivo o tomar suplementos probióticos son útiles para prevenir la vaginitis recurrente. Desafortunadamente, simplemente no existe ninguna evidencia científica seria que respalde esto.

Algunas personas pueden notar que presentan síntomas de vaginitis después de consumir cerveza o alimentos ricos en azúcar refinada, como panes, pastas o patatas. Si este es tu caso, entonces no hay nada de malo en evitar esos alimentos. Pero no existe un vínculo comprobado entre estos alimentos y una vagina enferma.

La mejor dieta para tu vagina es aquella que es buena para toda tu salud. Opte por una dieta nutritiva y bien equilibrada con muchas frutas frescas, verduras y proteínas. Y el yogur vivo es excelente, pero no beneficiará ni dañará su microbioma vaginal de ninguna manera.

Cómo elegir un lubricante vaginal

Los lubricantes vaginales pueden ayudar a disminuir el dolor y la sequedad durante las relaciones sexuales, e incluso pueden hacer que las relaciones sexuales sean más placenteras. Pueden reducir la fricción o el roce (frotamiento incómodo) entre la piel de la vagina y la parte del cuerpo o el objeto que está insertando en la vagina. Al elegir un lubricante , elija uno que esté libre de irritantes como:

  • Glicerina

  • Felicidades

  • Nonoxinol-9

  • Propilenglicol

  • Benzocaína

  • Gluconato de clorhexidina

Si está tratando de quedar embarazada, pregúntele a su proveedor de atención médica si el lubricante que está usando es seguro para la concepción y el embarazo.

Puede elegir entre cualquiera de las siguientes recomendaciones:

Basado en agua

A base de silicona

  • Uberlube

  • Líquido

Basado en aceite

  • Aceite mineral

  • Jalea de petróleo

  • Aceite de coco

¿Es peligroso tener relaciones sexuales si tiene vaginitis?

Tener relaciones sexuales cuando tiene vaginitis puede ser doloroso y puede empeorar sus síntomas. El contacto y la penetración de piel a piel pueden agravar el tejido vaginal inflamado y empeorar la hinchazón, la picazón y la irritación. Si tiene una infección, como vaginosis bacteriana o una infección de transmisión sexual, tener relaciones sexuales puede transmitir la infección a su pareja.

Recomendado