¿Puedo morir de un ataque de pánico?

Si alguna vez ha tenido un ataque de pánico, sabe lo aterrador que puede ser. La buena noticia es que no puede morir de un ataque de pánico. Echemos un vistazo más de cerca a qué es un ataque de pánico, qué puede hacer si está teniendo uno y cómo recibir tratamiento para los ataques de pánico.

Teclado de computadora con estetoscopio y talonario de recetas Anuncio publicitario Anuncio publicitario

¿Qué es un ataque de pánico?

Imagínese de pie en un autobús lleno de gente. De repente, su corazón comienza a acelerarse y latir con fuerza en su pecho. Su garganta se cierra y comienza a sentirse mareado. Miras hacia la puerta, preocupado de que si no te bajas del autobús, podrías perder el control. Este es un ataque de pánico.

Según el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, quinta edición (DSM-5), un ataque de pánico es una aparición repentina de miedo con al menos cuatro síntomas físicos y emocionales. Los ataques de pánico comienzan rápidamente y, para la mayoría de las personas, desaparecen después de 20 a 30 minutos.

Los síntomas de un ataque de pánico incluyen:

  • Palpitaciones, latidos cardíacos fuertes o latidos cardíacos rápidos

  • Transpiración

  • Temblando o temblando

  • Sentirse sin aliento

  • Sensación de asfixia

  • Dolor o malestar en el pecho

  • Náuseas o dolor abdominal

  • Sensación de mareo, inestabilidad, aturdimiento o desmayo

  • Sensación de frío o calor

  • Entumecimiento u hormigueo

  • Sentimientos de irrealidad o desapego de ti mismo.

  • Miedo a perder el control o volverse loco.

  • Miedo a morir

Los ataques de pánico son comunes. De hecho, sobre 28% de los adultos tendrá un ataque de pánico en algún momento de sus vidas. Muchas personas que tienen un ataque de pánico nunca más lo han tenido. Pero las personas que tienen ataques de pánico tienen más probabilidades de tener otro trastorno de salud mental, como trastorno de pánico o depresión.

¿Qué causa los ataques de pánico?

Nadie sabe con seguridad. Los investigadores creen que las personas que sufren ataques de pánico pueden malinterpretar las señales del medio ambiente o ciertas sensaciones corporales como dañinas.

Estudios También han encontrado ciertos factores de riesgo para tener ataques de pánico:

  • Ser mujer

  • Tener menos de 60 años.

  • Tener un trastorno del estado de ánimo, como depresión.

  • Tener un trastorno de ansiedad

  • Experimentar un evento de vida estresante , como la muerte de un ser querido

A veces, ataques de pánico. correr en familias . Entonces, si tiene ataques de pánico, es posible que uno de sus padres o un hermano también los tenga.

¿Cuánto tiempo es efectivo el viagra?

¿Son peligrosos los ataques de pánico?

No morirás de un ataque de pánico. Pero podrías sentir como si estuvieras muriendo cuando tienes uno. Esto se debe a que muchos síntomas de ataques de pánico, como el dolor en el pecho, son similares a los que se experimentan con afecciones médicas graves como un ataque cardíaco.

A veces, es posible que no pueda distinguir entre los síntomas de un ataque de pánico y otra afección. En esas situaciones, debe buscar atención médica inmediata. Sin embargo, conocer los desencadenantes de su ataque de pánico y cualquier condición médica que pueda tener puede ayudarlo a distinguir un ataque de pánico de un problema médico agudo.

Algunas afecciones médicas son más comunes en personas que tienen ataques de pánico que en personas que no los padecen. Una razón de esto es que los ataques de pánico y ciertas condiciones médicas comparten factores de riesgo. Por ejemplo, la exposición a un evento de vida estresante es un factor de riesgo para desarrollar ataques de pánico y ciertas afecciones cardíacas.

A continuación, se enumeran algunas afecciones médicas comunes en las personas que tienen ataques de pánico:

  • Asma

  • Trastorno pulmonar obstructivo crónico (EPOC)

  • Diabetes

  • Síndrome del intestino irritable

  • Enfermedad coronaria

  • Alta presión sanguínea

  • Trazos

Para la mayoría de las personas, uno o dos ataques de pánico en algún momento de su vida no causarán problemas a largo plazo. Pero los ataques de pánico repetidos pueden contribuir a problemas físicos como alteraciones del sueño o afecciones cardíacas.

También pueden impedirle hacer cosas que normalmente hace, como hacer mandados. Tal vez te preocupes por tener un ataque de pánico en público, así que te quedas en casa el mayor tiempo posible. Si este es el caso, es posible que tenga un trastorno de pánico. Se diagnostica en personas que tienen ataques de pánico repetidos e incontrolados y evitan situaciones en las que temen tener otro.

Anuncio publicitario Anuncio publicitario

¿Qué puede hacer para detener un ataque de pánico?

Cuando sienta que se avecina un ataque de pánico, probablemente sienta que está perdiendo el control. Pero hay cosas que puede hacer en el momento para recuperar el control de su cuerpo y sus emociones.

Aquí hay algunas cosas que puede probar:

  • Aléjese de la situación que está causando su ataque de pánico.

  • Cierre los ojos e imagínese en un espacio tranquilo y seguro.

  • Centra tu atención en tus cinco sentidos. Observe lo que huele, siente, ve, oye y saborea.

  • Respire lenta y profundamente.

  • Cuente hasta 10 lentamente. Repita y cuente hasta 20 si es necesario.

¿Cómo puede obtener ayuda si tiene ataques de pánico repetidos?

Si tiene ataques de pánico repetidos, informe a un proveedor de atención médica o un profesional de la salud mental. Desafortunadamente, muchas personas no le cuentan a su proveedor sobre sus ataques y sufren innecesariamente. Existen tratamientos que pueden ayudarlo a sentirse mejor.

Si no tiene un psiquiatra o un terapeuta, un proveedor de atención médica puede recomendarle que consulte con uno. Un terapeuta hablará con usted sobre sus síntomas para ayudarlo a comprenderlos y manejarlos mejor.

Las terapias comunes para los ataques de pánico incluyen la terapia cognitivo-conductual, la terapia de apoyo y la terapia psicodinámica. En la terapia cognitivo-conductual, un terapeuta lo ayudará a controlar su ansiedad al enfrentar lentamente sus factores desencadenantes en un entorno seguro y de apoyo. En las terapias de apoyo y psicodinámicas, puede explorar las fuentes de su estrés o desencadenantes e identificar mejores formas de afrontarlo.

Si sus síntomas son graves, su proveedor también podría recomendarle que pruebe un medicamento contra la ansiedad. Ejemplos incluyenalprazolam(Xanax),sertralina(Zoloft) yfluoxetina(Prozac). Estos medicamentos ayudan a disminuir tanto las sensaciones físicas como las reacciones emocionales que experimenta durante un ataque de pánico. Algunas personas toman un medicamento contra la ansiedad y participan en la terapia.

Si ya está consultando a un proveedor por un trastorno de salud mental o una afección médica, no asuma que conocen sus ataques de pánico. Los ataques de pánico a menudo pasan desapercibidos incluso si tiene una afección con la que se ven comúnmente. Hable con su proveedor de atención médica sobre todos sus síntomas.

Recomendado